El deporte es un componente necesario para mantener un estilo de vida activo y saludable. Sin embargo, es crucial tomar precauciones al realizar actividades físicas para evitar lesiones o accidentes. 

Una forma de prevenir estas situaciones es usar ropa específica para el tipo de ejercicio que practicarás. En BICE VIDA te explicamos la importancia de elegir la vestimenta e indumentaria deportiva y qué otros elementos sirven para protegerte ante imprevistos. 

 

¿Qué ropa elegir para hacer deporte? 

A diferencia de la ropa cotidiana, la deportiva está diseñada específicamente para la actividad física. Se elabora con materiales y tecnologías que optimizan el desempeño, cuidado y comodidad del deportista. 

Usar ropa adecuada permite que progreses en tu rutina de ejercicio y te protege de accidentes. Por ejemplo, el uso de zapatillas correctas para evitar daño en los pies, tobillos y rodillas, reduciendo riesgos y previniendo lesiones en deportes como el fútbol. 

Si practicas un deporte de alto rendimiento o con frecuencia alta, consulta con un especialista en medicina del deporte para recibir asesoramiento personalizado sobre la ropa y equipo adecuados para ti. 

 

Factores que considerar al elegir ropa deportiva 

Para elegir tu ropa deportiva debes fijarte en lo siguiente: 


  • Tipo de deporte que practicas 

La ropa deportiva debe adaptarse al tipo de disciplina que realizas. Las prendas ajustadas reducen la resistencia al aire y son ideales para running y el atletismo, mientras que ropa más holgada permite mayor movimiento en deportes como el baloncesto o fútbol. 

Además, considera los implementos de seguridad específicos en caso de ser necesario. Por ejemplo, los bastones de trekking para hiking o cascos para ciclismo.  

 

  • Materiales  

Es fundamental que los materiales de tu ropa no dificulten la actividad física. Evita prendas de algodón en deportes donde sudes mucho, ya que este material absorbe la transpiración y se vuelve pesado. En cambio, los materiales sintéticos como el nylon o el poliéster son ideales porque permiten que la piel respire. 

 

  • Comodidad 

La comodidad es esencial para un buen desempeño. Asegúrate de que la ropa sea de la talla adecuada y permite la libertad de movimiento necesaria para el ejercicio que realices. 

Elegir ropa a nuestra medida también nos protegerá de posibles daños como irritaciones, moretones o quemaduras. 

 

  • Diseño 

¡Es vital que te sientas bien mientras haces deporte! Elegir ropa con un diseño que te guste puede influir en tu motivación para combatir el sedentarismo. Asimismo, sirve como incentivo para desarrollar constancia en la actividad física. 

Lo que llevas puesto puede aumentar tu confianza. Las grandes marcas lo saben al combinar estilo y rendimiento en sus colecciones de ropa deportiva.  

  

5 beneficios de usar ropa deportiva 

La ropa deportiva está diseñada para optimizar el desempeño físico y proteger durante la actividad física. Sus beneficios incluyen: 

 

  1. Reducción del impacto al ejercitarte. Un calzado adecuado, por ejemplo, permite que el cuerpo no se vea afectado negativamente al hacer actividad física. También es útil para prevenir lesiones deportivas. 

  1. Mejora el rendimiento. Prendas adecuadas permiten una mayor libertad de movimiento y mejoran la eficiencia durante el ejercicio. 

  1. Protección ante caídas. Si tenemos elementos como cascos y rodilleras lograremos una barrera de protección ante accidentes.  

  1. Prevención de infecciones. Usar ropa inadecuada que acumule sudor puede favorecer el cultivo de bacterias que pueden provocar irritación y hasta infecciones al entrar en contacto con la piel. Con ropa deportiva protegerás tu cuerpo al permitirle respirar entre ejercicio y ejercicio. 

  1. Confort y seguridad. La comodidad es crucial para evitar raspaduras, quemaduras, ampollas y otras molestias que pueden afectar el rendimiento y tu salud. 

  

Si sufres una lesión o accidente en deportes cotidianos, contar con la tranquilidad que otorga un respaldo financiero es importante. El Seguro Complementario de Salud de BICE VIDA te brinda esto y mucho más al cubrir atención en urgencias, gastos médicos, hospitalización y rehabilitación, permitiéndote retomar el ejercicio que practicas cuanto antes. 

  

Cómo protegerte ante accidentes y lesiones  

La prevención al ejercitar y el cuidado después de una lesión son fundamentales para cuidar tu salud. Aquí tienes algunas recomendaciones adicionales: 

 

  

¡Mantente saludable! Con estas medidas podrás disfrutar del deporte al máximo al elegir ropa deportiva adecuada y protegerte con un Seguro Complementario de Salud ante imprevistos. Recuerda siempre visitar a un médico si sufres alguna molestia a la hora de ejercitarte.