Para tener una vida saludable, el desarrollo del sistema inmune durante la niñez es fundamental. El desarrollar unas buenas defensas durante la infancia no solo ayudará a los más pequeños a disfrutar estos años, sino que también les permitirá ser adultos más resistentes a enfermedades. 

Para quienes tienen hijos, es crucial fomentar un entorno seguro y estimulante, donde los niños puedan desarrollarse en todo sentido, mejorando desde pequeños sus defensas inmunológicas. 

En este artículo te hablaremos sobre qué son las defensas bajas, cómo pueden afectar a tus hijos durante su vida, y qué cosas son clave para mejorarlas. 

 

¿Qué entendemos por defensas bajas? 

Hablar de defensas bajas es un concepto muy común que puedes escuchar en una visita al médico, y se refiere a un sistema inmunológico debilitado, que no está defendiendo correctamente a tu cuerpo de la amenaza de algunos virus y bacterias. 

En general identificar a alguien con defensas bajas no es difícil, pues notarás algunos síntomas que probablemente te hagan consultar con un doctor: 

  • Resfríos e infecciones muy recurrentes. 

  • Cansancio habitual. 

  • Enfermedades simples que tardan más tiempo en curarse. 

  • Llagas en la boca. 

Si alguien asiste al doctor por estos síntomas de forma recurrente, es muy probable que se te solicite una prueba de inmunoglobulinas, que es un examen de sangre que mide la cantidad y la eficiencia de los anticuerpos de tu organismo.  

 

¿Qué hacer ante un diagnóstico de defensas bajas? 

Lo primero que debes saber es que las recomendaciones más precisas y necesarias serán las que tu médico te entregue. Solo él conoce tu caso con suficiente detalle como para saber exactamente lo que necesitas. 

Si tienes dudas sobre cuáles pueden ser los tratamientos y recomendaciones más comunes, te contamos un poco sobre algunos ejemplos: 

 

Mejorar la alimentación 

Una buena alimentación es uno de los componentes más importantes para mejorar tus defensas. De la comida obtendrás la gran mayoría de nutrientes que hacen que tu organismo funcione en su día a día, y también aquellos necesarios para que tu sistema inmunológico pueda combatir correctamente las enfermedades. 

Una recomendación básica es tener una alimentación balanceada, con distintos tipos de alimentos, que te garanticen tener todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo requiere. 

Preocúpate de incluir una buena cantidad de vegetales y frutas, como también de reducir en lo posible el consumo de azúcares y alimentos ultra procesados. 

 

Mejorar el hábito de sueño 

El descansar es algo fundamental para nuestro cuerpo. Dormir nos ayuda a tener energía, pero también a regular decenas de procesos claves en nuestro organismo. 

Uno de ellos, es reforzar la respuesta inmune innata, que es nuestra primera línea de defensa ante virus y bacterias. Por otro lado, al dormir también aumenta la memoria inmunológica, que es la capacidad de defendernos de una infección futura. 

Si buscas descansar mejor y experimentar estos beneficios, te invitamos a revisar en nuestro blog: “Todo lo que necesitas para mejorar tu hábito de sueño”. 

 

Tratamientos con vitaminas y suplementos 

En algunos casos, siempre por recomendación de un especialista, puede ser necesario el consumo de vitaminas y suplementos, que son claves para tu sistema inmunológico. 

Gracias a la medicina contemporánea, ya es posible consumir en forma de suplemento casi cualquier vitamina que no estás obteniendo de forma natural. Tu doctor sabrá, luego de un examen, cuál es la que necesitas y si es posible ayudarte con un tratamiento farmacológico.  

 

Defensas bajas durante la niñez 

Tener las defensas bajas y un sistema inmunológico deficiente puede ser especialmente delicado durante la infancia, puesto que es en esta etapa de la vida donde empezamos a desarrollar las defensas que nos protegerán una vez llegada la adultez. 

Es normal que el sistema inmune de un niño sea más delicado que el de un adulto, y justamente por eso debemos tomar distintas medidas para fortalecer las defensas de los más pequeños. 

 

Completa su calendario de vacunación 

En la actualidad, uno de los pilares de cualquier sistema inmunológico saludable es el calendario de vacunación por el que pasan todos los niños. 

Las vacunas son una de las principales causas del aumento de esperanza de vida, y protegen a los menores de enfermedades graves e incluso potencialmente mortales. Entre ellas la hepatitis, meningitis y el sarampión.  

Te recomendamos revisar el programa de vacunación que el Estado de Chile ha definido para todos los menores de edad del país.  

 

En sus primeros años garantízale los nutrientes equivalentes a la lactancia materna 

La leche materna luego del nacimiento es muy importante para el desarrollo de un bebé. Como los recién nacidos no poseen un sistema inmunológico completamente desarrollado, es este alimento lo que los protege de enfermedades como neumonía, asma y diarreas. 

Si por motivos médicos o personales no puedes amamantar a tu hijo, tampoco hay que entrar en pánico. Por suerte la medicina actual ya cuenta con alternativas que permiten entregar este valor nutricional con otro tipo de sustancias. 

Lo recomendable en este caso es que acudas al pediatra de tu hijo, quién podrá recetar el suplemento que más se adecué a las necesidades del menor. 

 

Promueve que pase tiempo al aire libre 

Pasar tiempo y jugar al aire libre es tremendamente beneficioso para un niño. En primer lugar, lo ayudará a fortalecer su corazón, pulmones y músculos, debido a la actividad física. 

Además, los ayudará a obtener la vitamina D, que es crucial para el desarrollo de sus huesos. Por último, también impacta directamente al sistema inmune, pues los niños que pasan más tiempo al aire libre ven fortalecidas sus defensas.  

 

Controla su estado de salud y crecimiento con un pediatra 

Otra cosa que es muy importante para cuidar las defensas y el sistema inmunológico de un niño es controlarlo regularmente con un pediatra. 

Todas las recomendaciones caseras, e incluso las de esta nota, dependerán también de cada caso en particular. Dicho esto, si quieres tomar las decisiones más informadas posibles para cuidar la salud de tu hijo, lo mejor es asistir a un pediatra de forma regular. 

 

BICE VIDA te ayuda a cuidar la salud de tu familia 

Para todos estos controles regulares, como también para exámenes y medicamentos que puedas necesitar, BICE VIDA tiene una forma de ayudarte. 

Nuestro Seguro Complementario de Salud Individual es una excelente forma de cuidar a tu familia. Te permite reembolsar parte del dinero que uses en gastos médicos, haciéndote más accesible el mejor cuidado para tu familia. 

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